Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

хорошую работу на сайт">

Более конкретно, они сообщили, что ассоциация связана с более высокой производительностью, диссоциация относится к более низкому воспринимаемому напряжению и, возможно, к большей выносливости. Кроме того, они указали, что диссоциация не связана с травмой, но ассоциация может быть. Подводя итог, приведенные выше исследования показывают, что использование отвлекающих факторов для повышения спортивных результатов заслуживает дальнейшего изучения. Как сообщалось выше, некоторые исследования показывают положительные результаты, а другие нет.

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

1. Теоретическое задание

1.1 Психологический тренинг: понятие, задачи, принципы

1.1.1 Понятие психологический тренинг

1.1.2 Задачи, принципы психологического тренинга

Дальнейшие исследования - это необходимость уточнения отношения отвлечения внимания. Исходя из результатов вышеупомянутого исследования, исследователи решили добавить к растущему объему знаний о влиянии отвлекающих факторов на текущую работу студентов Университета Кеньятты. Было выдвинуто предположение, что учащиеся, которые испытали отвлекающие факторы при работе с изображениями, будут работать значительно лучше, чем учащиеся, у которых не было отвлечения внимания при отображении их текущей работы.

Кроме того, из-за супер-мышечной силы, выдвигается гипотеза о том, что учащиеся-мужчины выходят из-за женщин-учеников в исполнении. До сбора данных этическое одобрение для этого исследования было получено от сотрудников Департамента физических упражнений и спортивной науки в Университете Кеньятты. Удобный образец участников, в возрасте от 18 до 26 лет, был выбран из студентов университетов, которые обучались в Университете Кеньятты, Найроби, Кения. Поскольку Кеньятта является Национальным университетом, участники из разных географических регионов страны.

1.2 Характеристика психогимнастики в тренинге

1.2.1 Понятие "психогимнастика"

Заключение

Список литературы

Практическое задание № 1

Введение

Тема контрольной работы "Психогимнастический тренинг: цели, техники, специфика" актуальна, так как в структуру тренингового процесса всегда включаются психогимнастические упражнения, без которых невозможен ни один тренинг.

Основываясь на доступности, учащиеся мужского и женского пола были выбраны из различных групп населения Университета Кеньятты. В процедурах найма участвовало около 30 человек из общего населения, 30 студентов, которые не были подвергнуты предметной области из Колледжа упражнений, занятий по спорту и спорту, а также 30 студентов из других отделений Университета Кеньятты. Студенты были набраны со второго по четвертый класс.

По словам Купера, тест установил достоверность и надежность. Как правило, корреляция 65 или лучше была найдена для прогонов более 9 минут. Пластиковые конусы помещали с интервалом в 100 м вокруг измеренного 400 м травяного тракта. Объявление времен было предоставлено интервалами 4 м, 8 м и 10 м и когда оставалась одна минута. Круги и сегменты кругов были подсчитаны обученными ассистентами для оценки расстояния, пройденного каждым участником. Согласно Бабби, этот классически контролируемый квази-экспериментальный дизайн подходит, когда исследователи хотят проверить эффективность независимых переменных на зависимых переменных.

Психогимнастические упражнения используются на всех этапах тренинга: при освоении и отработке приобретаемого навыка; при переходе от одной темы тренинга к другой; в начале и конце тренингового процесса.

Объект исследования - тренинговый процесс.

Предмет исследования - цели, техники, специфика психогимнастического тренинга.

Экспериментальные методы лечения были случайным образом распределены по группам. Из-за конфликтов планирования классов участники были назначены группам в зависимости от доступности. Пробег 12-минутного пробега Купера был использован для оценки эксплуатационных характеристик до начала этого исследования. Стоп-часы использовались вовремя для участников. Группам объяснялось, что интервалы и специализированные методы являются противоядием к постоянному одному темпу. Стратегии стимуляции для увеличения оптимальной энергии во время бега были определены как проблема исследователей, использующих тест Купера в качестве оценочного инструмента, указали на наличие значительных различий между группами в оценке физических и психических процедур обучения.

Цель контрольной работы - изучить цели, техники, специфика психогимнастического тренинга.

Задачи работы:

Раскрыть понятие психологический тренинг;

Исследовать задачи, принципы психологического тренинга;

Дать понятие "психогимнастика";

Рассмотреть процесс проведения психогимнастических упражнений.

При написании контрольной работы была использована литература, авторы которой раскрывают цели, техники, специфика психогимнастического тренинга: Вачков И.В. "Психология тренинговой работы", Макшанова И., Хрящевой Н.Ю. "Психогимнастика в тренинге", Матюшкин А.М. "Проблемные ситуации в мышлении и обучении", Пономарев Я. А. "Психология творчества", Роджерс К. "Взгляд на психотерапию, становление человека".

Кроме того, значительная общая разница между мужчинами и женщинами. Однако, используя процедуры Бонферрони, только одна из 10 переменных достигла статистической значимости на уровне 05. На рисунке 2 показаны средние баллы для теста для мужчин и женщин. Мужчины имели средний балл в размере 2, 09 м, в то время как самки произвели средний балл в 2, 64 метра.

Рисунок 2. Задания ожидаемых расстояний для участников мужского и женского пола. Однако, используя процедуры Бонферрони, только одна из 10 переменных достигает статистической значимости на уровне 05. Мужчины в среднем были старше женщин. Все эти исследователи обнаружили, что умственная подготовка в сочетании с физической практикой повышает спортивные результаты. Эти результаты также согласуются с работой Холла и Эрфмейера. Они обнаружили, что ретуширование визуомоторного поведения при использовании с моделью видеопленки повышает производительность межвузовских баскетболистов.

1. Теоретическое задание

1.1 Психологический тренинг: понятие, задачи, принципы

1.1.1 Понятие психологический тренинг

На сегодняшний день не существует общепринятого определения понятия "тренинг", что приводит к расширительному толкованию метода и обозначению этим термином самых разных приемов, форм, способов и средств, используемых в психологической практике.

Термин "тренинг" (от англ. train, training) имеет ряд значений: обучение, воспитание, тренировка, дрессировка. Подобная многозначность присуща и научным определениям тренинга. Ю.Н. Емельянов определяет его как группу методов развития способностей к обучению и овладению любым сложным видом деятельности .

Тренинг определяется и как способ перепрограммирования имеющейся у человека модели управления поведением и деятельностью. Есть также определение тренинга как части планируемой активности организации, направленной на увеличение профессиональных знаний и умений, либо на модификацию аттитюдов и социального поведения персонала способами, сочетающимися с целями организации и требованиями деятельности.

Таким образом, очень ясно, что умственная подготовка, когда это делается хорошо, имеет потенциал для повышения производительности спортсменов в самых разных видах спорта. Однако важные выводы настоящего исследования состоят в том, что участникам действительно понравилось.

И получал прибыль от вмешательств, которые были использованы в этом исследовании. В поддержку вышеупомянутого открытия Мусави и Мешкини продемонстрировали, что умственные образы уменьшают беспокойство теннисистов и улучшают их работу. Конечно, гораздо больше исследований необходимо прояснить роль отвлекающих факторов в повышении производительности двигателя. Например, какие виды отвлекающих воздействий лучше всего работают? Как часто отвлекать внимание следует при применении процедур умственной подготовки.

В отечественной психологии распространены определения тренинга как одного из активных методов обучения, или социально-психологического тренинга. Л.А. Петровская рассматривает социально-психологический тренинг "как средство воздействия, направленное на развитие знаний, социальных установок, умений и опыта в области межличностного общения", "средство развития компетентности в общении", "средство психологического воздействия" .

У опытных спортсменов, стихов менее опытных спортсменов, по-разному реагируют на использование отвлекающих факторов при попытке улучшить свои выступления? Как часто бывает, исследования чаще всего порождают больше вопросов, чем ответов. Несмотря на обширные исследования в течение более чем пятидесяти лет, все еще остается много вопросов без ответа о ценности умственной подготовки и эффекте отвлекающих факторов на производительность спортсменов. Хотя обзоры литературы Фельца и Ландерса, Дрискелла, Вайнберга и Комара, а в последнее время и Бехнке и Плессингера показывают положительный прирост производительности, некоторые из этих исследований, которые они цитируют, испытывают недостаток в экспериментальной строгости.

Г.А. Ковалев относит социально-психологический тренинг к методам активного социально-психологического обучения как комплексного социально-дидактического направления .

Б.Д. Парыгин говорит о методах группового консультирования, описывая их как активное групповое обучение навыкам общения в жизни и обществе вообще: от изучения профессионально полезным навыкам до адаптации к новой социальной роли с соответствующей коррекцией Я-концепции и самооценки .

В настоящее время для определения тренинга наиболее часто используется термин "психологическое воздействие". В работах С.И. Макшанова показано, что адекватность этого термина определению тренинга как метода можно признать лишь отчасти: как понятия, отражающего именно процесс движения информации от одного участника взаимодействия к другому. Являясь процессуальной характеристикой, понятие "воздействие" не отражает его цель и результат, который определяется с помощью категории изменения. Воздействие само по себе не может служить целью тренинга и его пользователей, которые нуждаются именно в его результате. Предложенный С.И. Макшановым термин "преднамеренное изменение" дает возможность описания всего множества явлений, относящихся к динамике психологических феноменов человека и группы, отражает процессуальные и продуктивные характеристики тренинга, подчеркивает "субъект-субъектный" характер тренинга, эффективность которого связана с принятием ответственности за происходящее в тренинге как ведущим его специалистом, так и участником, заказчиком тренинга .

Используя различные экспериментальные процедуры и испытания, которые иногда не имеют достаточности, некоторые из приведенных выше исследований мало ценны. И хотя использование метаанализа пользуется популярностью, некоторые власти указывают, что это похоже на смешивание яблок и груш. Уокер и др. показал, что метаанализ является мощным, но также противоречивым - спорным, поскольку некоторые условия имеют решающее значение для обоснованного метаанализа, и небольшие нарушения этих условий могут привести к вводящим в заблуждение результатам.

В связи с этим предлагается определить тренинг как многофункциональный метод преднамеренных изменений психологических феноменов человека, группы и организации с целью гармонизации профессионального и личностного бытия человека.

1.1.2 Задачи, принципы психологического тренинга

Общая цель социально-психологического тренинга -- повышение компетентности в общении -- может быть конкретизирована в ряде задач с различной формулировкой, но обязательно связанных с приобретением знаний, формированием умений, навыков, развитием установок, определяющих поведение в общении, перцептивных способностей человека, коррекцией и развитием системы отношений личности, поскольку личностное своеобразие является тем фоном, который окрашивает в разные цвета действия человека, его вербальные и невербальные проявления.

Необходимо провести исследования, в которых экспериментальные методы тщательно контролируются, а лечение проводится в течение всего сезона. Использование групп плацебо, конечно, важно, и исследователи должны использовать большие размеры выборки, чтобы увеличить размер эффекта.

Также неясно, какие отвлекающие факторы приводят к повышению производительности. В настоящем исследовании использовалось перекрестное вмешательство, чтобы отвлечь участников, пока они визуализировали свои бегущие действия. То, что было бы более жизнеспособной процедурой, было бы отвлечением аудио - и видеозаписей в реальной спортивной среде и посмотреть, влияют ли эти отвлекающие факторы на спортивные результаты. Итак, чтобы подвести итог, крайне необходимо тщательно провести исследования, чтобы определить влияние отвлекающих факторов на действия спортсменов.

Одним из условий успешной работы тренинговой группы является рефлексия ведущим той задачи, которая решается в ходе занятий. Воздействие может осуществляться на уровне либо установок, либо умений и навыков, либо перцептивных способностей и т. д. Смешивать разные задачи в ходе работы одной тренинговой группы нецелесообразно, так как это может, с одной стороны, снизить эффективность воздействия, а с другой стороны, вызвать появление этической проблемы, поскольку изменять задачу в процессе тренинга можно только с согласия группы.

Выражение признается студентам Университета Кеньятты, которые участвовали в этом расследовании. Особая благодарность за помощь в сборе данных для помощника по научным исследованиям Университета Кеньятты Мартина Яумы. Вайнберг, «Взаимосвязь между внешними наградами и внутренней мотивацией», «Психологические основы спорта», Дж. Спино, прорыв: максимальная спортивная тренировка. Мартенс, Руководство тренеров по спортивной психологии. . Университет Роберта Морриса - одна из единственных программ в стране, которая предлагает официальную курсовую работу в спортивной психологии и является единственной программой бакалавриата в Западной Пенсильвании, которая предлагает учебные курсы для студентов, интересующихся карьерой в спорте и психологии упражнений.

Работа тренинговой группы отличается рядом специфических принципов. Дадим им краткую характеристику :

1. Принцип активности.

Активность участников тренинговой группы носит особый характер, отличный от активности человека, слушающего лекцию или читающего книгу. В тренинге люди вовлекаются в специально разработанные действия. Это может быть проигрывание той или иной ситуации, выполнение упражнений, наблюдение за поведением других по специальной схеме. Активность возрастает в том случае, если мы даем участникам установку на готовность включиться в совершаемые действия в любой момент.

Спортивная психология исследует, как психологические факторы влияют на спортивные результаты и как участие в спорте и физических упражнениях влияет на физическое здоровье и психологическое благополучие человека. Студенты проводят серию из шести курсов по психологии, спорту, обучению, работе, физической активности и питанию и развитию.

Бакалавр наук по психологии с концентрацией в спортивной психологии - это разносторонняя степень, которая может подготовить студентов к занятиям на начальном уровне в спортивной и оздоровительной отраслях. Студенты, обучающиеся по спортивной и физической психологии, хорошо подходят для карьеры в таких областях, как.

Особенно эффективными в достижении целей тренинга через осознание, апробирование и тренировку приемов, способов поведения, идей, предложенных тренером, являются те ситуации и упражнения, которые позволяют активно участвовать в них всем членам группы одновременно.

Принцип активности, в частности, опирается на известную из области экспериментальной психологии идею: человек усваивает десять процентов того, что слышит, пятьдесят процентов того, что видит, семьдесят процентов того, что проговаривает, и девяносто того, что делает сам.

2. Принцип творческой позиции.

Суть этого принципа заключается в том, что в ходе тренинга участники группы осознают, обнаруживают, открывают идеи, закономерности, уже известные в психологии, а также, что особенно важно, свои личные ресурсы, возможности, особенности.

Исходя из этого принципа, тренер придумывает, конструирует и организовывает такие ситуации, которые давали бы возможность членам группы осознать, апробировать и тренировать новые способы поведения, экспериментировать с ними.

В тренинговой группе создается креативная среда, основными характеристиками которой являются проблемность, неопределенность, принятие, безопасность.

Реализация этого принципа порой встречает достаточно сильное сопротивление со стороны участников. Люди, которые приходят в группу тренинга, имеют определенный опыт обучения в школе, в институте, где им предлагались те или иные правила, которые надо было выучить, и модели, которым надо следовать в дальнейшем. Сталкиваясь с другим, непривычным для них способом обучения, люди проявляют недовольство, иногда в достаточно сильной, даже агрессивной форме. Преодолеть такое сопротивление помогают ситуации, позволяющие участникам тренинга осознать важность и необходимость формирования у них готовности и после окончания тренинга экспериментировать со своим поведением, творчески относиться к жизни, к самому себе.

Коучинг, фитнес-тренинг или спортивное и рекреационное программирование Здравоохранение, включая рабочие места, которые способствуют физической активности, уменьшают ожирение или поощряют веллнес-бизнес, где профессиональная психология может быть применена к лидерству и развитию команды или маркетингу. Высшее образование, как научный советник, преподаватель, или наставник для студентов-спортсменов. Концентрация спортивной психологии предназначена для подготовки студентов к конкурсным претендентам на выпускные программы в этой области.

3. Принцип осознания поведения.

В процессе занятий поведение участников переводится с импульсивного на объективированный уровень, позволяющий производить изменения в тренинге. Универсальным средством объективации поведения является обратная связь. Создание условий для эффективной обратной связи в группе -- важная задача тренерской работы.

В тех видах тренинга, которые направлены на формирование умений, навыков, установок, используются дополнительные средства объективации поведения. Одним из них является видеозапись поведения участников группы в тех или иных ситуациях с последующим просмотром и обсуждением. Надо учитывать, что видеозапись является очень сильным средством воздействия, способным оказать негативное влияние, поэтому им следует пользоваться с большой осторожностью, и, что самое важное, -- профессионально.

Ниже приведен типичный четырехлетний курс обучения для студентов спортивной психологии, включая основные требования и факультативы. Ваше собственное расписание будет зависеть от ваших собственных интересов. Он может поддержать майора, позволяя учащимся получить большую глубину в соответствующей дисциплине; и он может обеспечить определенную компетенцию в интересующей области, которая не связана с основной студенткой. В конечном счете, несовершеннолетний психолог поможет учащимся узнать о науке о психологии, а также углубить понимание современных проблем в этой области, чтобы помочь им критически относятся к поведению людей.

4. Принцип партнерского общения.

Партнерским, или субъект-субъектным, общением является такое, при котором учитываются интересы других участников взаимодействия, а также их чувства, эмоции, переживания, признается ценность личности другого человека. психогимнастика тренинг упражнение работоспособность

Реализация этого принципа создает в группе атмосферу безопасности, доверия, открытости, которая позволяет участникам группы экспериментировать со своим поведением, не стесняясь ошибок. Этот принцип тесно связан с принципом творческой, исследовательской позиции участников группы.

Последовательная реализация названных принципов -- одно из условий эффективной работы группы социально-психологического тренинга. Она отличает эту работу от других методов обучения и психологического воздействия.

Кроме специфических принципов работы тренинговых групп, можно говорить и о специфическом принципе работы тренера, который заключается в постоянной рефлексии всего того, что происходит в группе.

Эффективность тренинга во многом зависит не только от адекватности осуществляемой тренером диагностики, но и от того, насколько большим арсеналом средств он обладает для достижения той или иной цели.

Первый шаг в решении задачи выбора средств -- это выбор методического приема. К наиболее часто применяемым методам относятся групповые дискуссии, ролевые игры, психодрама и ее модификации, психогимнастика.

Выбор того или иного методического приема, а также конкретного средства в рамках этого приема определяется следующими факторами:

особенностями группы;

особенностями ситуации;

возможностями тренера.

Далее мы более подробно рассмотрим каждый из факторов в непосредственной связи с предметом нашего обсуждения -- психогимнастическими упражнениями и выбором того или иного упражнения в ходе тренинга.

1.2 Характеристика психогимнастики в тренинге

1.2.1 Понятие "психогимнастика"

В работе тренинговой группы всегда присутствуют два плана, две стороны содержательная и личностная. Содержательный план соответствует основной содержательной цели тренинга. Он изменяется в зависимости от того, что является объектом воздействия: установки, умения, когнитивные структуры -- а также от программы тренинга, например, в тренинге креативности, тренинге партнерского общения или ведения деловых переговоров содержание будет разным, хотя уровень объектов воздействия один и тот же -- установки и умения.

Например, учащиеся начального или среднего образования могут принять решение о несовершеннолетних в психологии, чтобы расширить свои знания по когнитивным и поведенческим вопросам, касающимся детей и молодых людей. Крупный бизнес, заинтересованный в карьере в области людских ресурсов, мог бы создать конкурентное преимущество, преследуя несовершеннолетнего в психологии. Многие студенты просто наслаждаются темами психологии или заинтересованы в том, чтобы больше узнать о себе и могут получить академическое признание такого интереса, заполнив минор в психологии.

Личностный план -- это групповая атмосфера, на фоне которой разворачиваются события содержательного плана, а также состояние каждого участника в отдельности (в некоторых видах тренинга эти состояния и отношения участников становятся содержанием работы группы).

В результате психогимнастических упражнений могут происходить изменения в состоянии группы как целого, отдельных ее участников, а также может быть получен материал, осознание и обсуждение которого позволят продвигаться вперед в содержательном плане.

Понятием "психогимнастика" обозначают очень широкий круг упражнений: письменных и устных, вербальных и невербальных. Они могут выполняться в небольших группах по 2--3 человека или всеми членами группы вместе, быть специализированными и воздействовать преимущественно на ту или иную психическую характеристику, например память или внимание, могут носить более универсальный характер, оказывать более генерализованное воздействие. Они позволяют подключать для осознания одного и того же переживания, одной и той же проблемы разные уровни психического отражения. Например, можно предложить участникам группы описать то или иное состояние вербально, причем по очереди -- письменно и устно, потом нарисовать его, выразить в движении. В результате расширяются возможности осознания, появляются новые грани восприятия одной и той же проблемы. То же самое происходит, когда в тренинге в рамках одного и того же содержания используются различные психогимнастические упражнения двигательные, предполагающие рисование и т.д. .

Иногда под психогимнастическими упражнениями подразумевают только такие, которые направлены на изменение состояния группы как целого или каждого участника в отдельности. Признавая целесообразность таких упражнений, мы в то же время обозначаем понятием "психогимнастика" и те, которые направлены на получение опыта, соответствующего содержательной цели тренинга. Кроме того, мы не сторонники применения в тренинге таких упражнений, которые совсем не включают содержательного компонента. Например, когда участники группы устали и им нужна эмоциональная разрядка, можно сделать физическую зарядку (это один из вариантов работы), но можно поступить и так: предложить участникам группы встать, оставаясь на месте, и на счет "раз" сделать какое-либо движение. На каждый следующий счет выполняемое движение может меняться, и так до тех пор, пока все не станут делать одинаковые движения. В результате такого упражнения, с одной стороны, решается задача активизации группы, снижение усталости, повышения настроения, с другой -- участники получают опыт, который позволяет поговорить о том, как вырабатывалось общее решение, какой тактики придерживался каждый и т. д. Идеи, которые могут появиться в ходе такого обсуждения, будут полезны в тренинге партнерского общения, деловых переговоров и др. При планировании занятий, а также в процессе проведения психогимнастических упражнений важно учитывать ряд моментов: правильный выбор упражнения, инструктирование группы перед его выполнением, остановка и обсуждение результатов. Раскроем более подробно каждый из этих вопросов.

1.2.2 Процесс проведения психогимнастических упражнений

Выбирая то или иное психогимнастическое упражнение, тренер ориентируется на следующее :

1. Что преимущественно должно произойти в результате его проведения:

· изменится состояние группы как целого;

· изменится состояние каждого из участников группы в отдельности;

· в большей степени изменится состояние кого-то одного или двух-трех участников;

· будет получен материал для продвижения вперед в содержательном плане.

2. На каком этапе находится группа: чем она сплоченней,

чем свободнее, непринужденнее чувствуют себя ее участники, тем рискованнее могут быть упражнения. К ним, прежде всего, относятся такие, которые предполагают физический контакт участников группы в ходе выполнения упражнения, а также упражнения, которые выполняются с закрытыми глазами. Несвоевременное использование подобных упражнений приводит к повышению напряженности, возникновению дискомфорта в группе.

3. Состав группы: социально-демографические характеристики (пол, возраст, и т. д.), а также физические данные.

4. Время дня: в начале дня целесообразно проводить упражнения, которые позволяют отключиться от забот и проблем, не относящихся к групповой работе, включиться в ситуацию "здесь и теперь", почувствовать группу и т. д.; кроме того, бывает необходимо мобилизовать внимание, интеллектуальную активность.

Во второй половине дня следует проводить упражнения, помогающие снять усталость, создающие условия для эмоциональной разрядки. Последние также полезно выполнять после напряженных обсуждений, сложных для всех или некоторых участников группы.

Эффективность упражнения во многом зависит от четкости, ясности, лаконичности инструкции, которая должна содержать достаточную и необходимую информацию. Не следует перегружать инструкцию деталями, излишними пояснениями. Неудачным можно считать такой вариант, когда тренер инструктирует дольше, чем длится выполнение самого упражнения. Иногда целесообразно в процессе проговаривания инструкции привести пример, иллюстрирующий выполнение упражнения или продемонстрировать, как оно должно выполняться.

Проговаривая инструкцию, тренер внимательно по очереди смотрит на участников группы, устанавливая с каждым визуальный контакт. Это повышает уровень внимания участников группы, снижает вероятность отвлечения и пропуска тех или иных фрагментов инструкции. По выражению лица, глаз тренер сразу замечает тех, кто что-то не понял, и заканчивая инструкцию вопросом: "Возможно, надо что-то уточнить, пояснить?", -- задерживает взгляд именно на этих участниках группы.

Приступать к выполнению упражнения следует только тогда, когда тренер убедится в том, что все поняли инструкцию и знают, что надо делать. Однако даже в том случае, когда потрачено достаточно времени на то, чтобы проверить, все ли поняли инструкцию, в процессе выполнения упражнения может обнаружиться недопонимание или неоднозначность ее понимания разными членами группы. В этом случае стоит остановить выполнение упражнения и внести коррективы.

Следует ли тренеру самому принимать участие в выполнении упражнений? Ответ на этот вопрос неоднозначен. Не претендуя на точное решение этого вопроса, наметим лишь некоторые ориентиры.

Самая общая идея -- тренер по возможности принимает участие в психогимнастических упражнениях, особенно в тех, с которых начинается день. Это можно принять как правило. То же самое можно сказать об упражнениях, которые проводятся с целью получения каждым участником группы личностной обратной связи.

Если выполняются упражнения, требующие четного или наоборот нечетного числа участников, тренер, исходя из численности группы, своим включением или невключением регулирует число его участников.

Тренер не принимает участия в тех упражнениях, которые требуют его руководства в процессе их выполнения. Тренер не участвует и в тех случаях, когда, оставаясь "за кадром", он обеспечивает безопасность членов группы, например при выполнении упражнения с закрытыми глазами.

Существуют упражнения, которые имеют логическое завершение. Таким, например, является упражнение, широко известное под названием "Испорченный телефон". Оно завершается, когда информация дойдет до последнего из участников. В ряде случаев тренер заранее оговаривает условия окончания упражнения, например: упражнение будет закончено, когда каждый из участников группы что-то сделает или скажет. Другой вариант, заранее оговаривается время выполнения упражнения. При этом за временем следит тренер и сообщает группе об его окончании. Но чаще все-таки не удается заранее определить временные границы проведения упражнения и тогда основным ориентиром становится самочувствие членов группы, степень их вовлеченности, заинтересованности упражнением. Общее правило такое: упражнение стоит завершать, когда степень вовлеченности, удовольствия от его выполнения достигает максимума и еще не начинает снижаться. Осуществляя диагностику и внимательно наблюдая за изменениями состояния участников группы, тренер должен уловить такой момент, когда, с одной стороны, упражнение достигло своей цели, появилось достаточно материала для обсуждения (в том случае, если упражнение направлено на получение информации в содержательном плане), а, с другой стороны, большинство участников группы, выражая готовность продолжать выполнение упражнения, согласны его закончить .

Характер обсуждения упражнения, вопросы тренера после его завершения будут зависеть от того, на что оно было направлено.

Общее правило может звучать так: чем в большей степени упражнение ориентировано на получение содержательной информации, тем больше времени стоит потратить на его обсуждение.

Если упражнение рассчитано, прежде всего, на изменение состояния группы как целого или каждого участника в отдельности, то обсуждение может быть достаточно кратким, вопросы типа: "Как вы себя чувствуете?", "Какое у вас настроение сейчас? " и т. д. Иногда можно ограничиться фиксированием (повторением) прозвучавших односложных ответов "хорошо", "нормально", "бодрое"… В некоторых случаях тренер сам может проговорить то, что он видит, реальное состояние участников, например: "Все развеселились. Можно переходить к дальнейшей более серьезной работе?", "Я вижу, что все улыбаются, по-видимому, настроение хорошее, можно продолжать работу" и т. п.

Характер вопроса также может меняться в зависимости от того, как проходит упражнение. Тренер, осуществляя диагностику в процессе выполнения упражнения, отмечает, возникают ли у участников трудности (если да, то какой характер они носят), как изменяется состояние участников, что им удается, что не получается. Эти наблюдения могут определить характер вопросов после завершения упражнения.

Психогимнастические упражнения могут быть объединены в три подраздела :

1. Упражнения, которые преимущественно воздействуют на состояние группы как целого и/или на каждого ее участника в отдельности (назовем их упражнениями на создание работоспособности).

2. Упражнения, направленные преимущественно на содержательную сторону работы (назовем их упражнениями содержательного плана).

3. Упражнения для получения личностной обратной связи. Первый и второй подразделы имеют еще более дробную структуру и классифицируют упражнения в соответствии с конкретными целями психогимнастики.

Независимо от вида тренинга работа в группе начинается с этапа формирования работоспособности, основная цель которого -- создать такую групповую атмосферу, такой "климат отношений" и такое состояние каждого участника группы, которые позволяют перейти к содержательной части работы. Этот этап соответствует этапу установления контакта в начале любого взаимодействия, общения. Основными характеристиками необходимого для работы тренинговой группы "климата отношений" являются эмоциональная свобода участников, открытость, дружелюбие, доверие друг к другу и к тренеру.

Наряду с достаточно традиционными действиями, которые совершаются на этом этапе работы тренинговой группы (знакомство участников или их представление перед группой в том случае, если они уже знакомы друг с другом, высказывание ожиданий в связи с предстоящей работой, сомнений и опасений, которые могут быть у пришедших на занятия людей, обсуждение формы обращения), могут быть использованы различные психогимнастические упражнения.

Задача создания работоспособности группы специфична для начала занятий и на ее решение тратится определенное время. Однако эта задача не снимается и на последующих этапах работы: в начале дня и после больших перерывов приходится выполнять упражнения на восстановление утраченной работоспособности, на включенность в группу, на повышение уровня внимания, на эмоциональную разрядку, на снижение усталости и т. д.

В начале занятий могут быть проведены психогимнастические упражнения, которые позволяют создать такой уровень открытости, доверия, эмоциональной свободы, сплоченности в группе и такое состояние каждого участника, которые позволяли бы успешно работать, продвигаться вперед в содержательном плане. Кроме того, проведенные на этом этапе упражнения могут дать материал, обсуждение которого послужит "мостиком" для перехода к содержательным этапам работы тренинговой группы.

Заключение

Словом "психогимнастика" принято обозначать широкий спектр упражнений, выполняемых в небольших группах (по 2-3 человека) или всеми членами группы, целью которых является изменение исходного состояния участников группы на поведенческом, когнитивном и эмоциональном уровнях. Причем происходит это изменение по двум направлениям. Первое - это специфическое воздействие упражнения, направленное на обучение навыку и его отработку. Здесь результатом выполнения психогимнастического упражнения будут:

* понимание участниками информации (в ходе наглядной демонстрации и научения через наблюдение за другими участниками);

* поведенческая отработка элементов навыков;

* закрепление когнитивной основы приобретаемых навыков (в ходе выполнения, обсуждения и акцентировки значимых моментов);

* обретение нового опыта.

Второе направление - это генерализованное воздействие упражнения, которое заключается в том, что психогимнастика переключает внимание участников и тем самым способствует сохранению их работоспособности и активности. Происходит это в результате предотвращения монотонии - состояния, которое вызывается однообразием восприятия или действия. При выполнении психогимнастических упражнений вовлекаются все сенсорные анализаторы и тем самым значительно снижается риск монотонии. Таким образом, здесь результатами психогимнастики будут: снижение усталости; улучшение эмоционального фона у участников тренинга; активизация физического тонуса участников; повышение интеллектуальной активности.

Кроме того, каждое упражнение отражается и на состоянии группы в целом, влияя на "групповой климат" в большей или меньшей степени. Психогимнастика позволяет создать более доверительную атмосферу в группе, повысить уровень открытости участников, снизить напряженность, активно вовлечь участников в процесс, способствует сплоченности в группе, что обеспечивает результативную тренинговую работу.

По преимущественному направлению воздействия условно (как правило, направления сочетаются в каждом упражнении) все психогимнастические упражнения можно разделить на:

а) содержательные, т. е. направленные на отработку приобретаемого на тренинге навыка;

б) динамические, т. е. предназначенные для формирования и изменения групповой обстановки в результате влияния на состояние участников (например, повышение работоспособности) и на процессы взаимодействия между ними (например, повышение уровня сплоченности в группе).

Список использованной литературы

1. Вачков И.В. Психология тренинговой работы. - М.: Эксмо, 2007. - 416 с.

2. Макшанова И., Хрящевой Н.Ю. Психогимнастика в тренинге. - СПб, 1993. - 130 с.

3. Матюшкин А.М. Проблемные ситуации в мышлении и обучении. - М., 1972. - 344 с.

4. Пономарев Я. А. Психология творчества. - М., 1976. - 356 с.

5. Роджерс К. Взгляд на психотерапию, становление человека. - М., 1994. - 314 с.

Практическое задание № 1

	Название	Описание
упражнения на создание работоспособности
Упражнения на создание работоспособности в начале работы тренинговой группы	"Знакомство" "У кого есть"	1. Участники группы сидят по кругу. "Начнем нашу работу со знакомства: каждый по очереди будет называть свое имя и три присущие ему качества, начинающиеся на ту же букву, что и его имя". Такое представление требует от участников изобретательности, гибкости мышления, предлагая несколько необычный подход для рассмотрения своих качеств, особенностей личности. Действие, к которому побуждает участников группы задание, согласуется с характеристиками креативной среды. Задание требует значительных усилий для его неформального выполнения, так как соблазн назвать первые пришедшие в голову качества на нужную букву иногда оказывается сильнее готовности к поиску более точных, соответствующих собственным представлениям о себе характеристик. В некоторых случаях называются достаточно противоречивые характеристики: например, стабильный, собранный, суетливый. В этом случае тренер может обратиться к назвавшему эти качества с просьбой пояснить, чем вызвано перечисленные таких, на первый взгляд противоречивых качеств. Возможно обращение в этим же вопросом к группе. Бывает так, что кто-то из участников называет одноплановые качества: например, доброжелательный, добрый, дружелюбный, тренер может спросить этого члена группы, что помешало ему назвать более разнообразные характеристики. В двух названных, а также других случаях (например, кто-то вообще затрудняется назвать три качества), участники группы могут обратить внимание на те сложности, с которыми они столкнулись при выполнении задания, и эти эффекты могут быть использованы в дальнейшей работе с группой. 2. Участники садятся по кругу, тренер стоит в центре круга. 1. Инструкция: "Сейчас у нас будет возможность продолжить знакомство. Сделаем это так: стоящий в центре круга (для начала им буду я) предлагает поменяться местами (пересесть) всем тем, кто обладает каким-то общим признаком. Этот признак он называет. Например, я скажу: "Пересядьте все те, у кого есть сестры", - и все, у кого есть сестры, должны поменяться местами. При этом тот, кто стоит в центре круга, должен постараться успеть занять одно из мест, а тот, кто останется в центре круга без места, продолжит игру. Используем эту ситуацию для того, чтобы побольше узнать друг о друге".
Упражнения на создание работоспособности в начале дня	"Приветствие" "Пожелания"	1. . Участники становятся в круг. "Сегодняшний день мы начнем с того, что поздороваемся друг с другом и сделаем это так: будем подходить друг к другу и здороваться. При этом каждый из партнеров использует свой способ приветствия, который должен быть невербальным. Со следующим партнером надо поздороваться тем способом, который использовал, здороваясь с вами, ваш предыдущий партнер. Если в какой-либо из пар "встретятся" два одинаковых приветствия то следующих своих партнеров эти два человека должны приветствовать новым способом". 2. Участники садятся в круг: у тренера в руках мяч. "Начнем нашу работу с высказывания друг другу пожелания на сегодняшний день. Оно должно быть коротким, желательно в одно слово. Вы бросаете мяч тому, кому хотите пожелать, и одновременно говорите это пожелание. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь, бросает его следующему, высказывая ему пожелание на сегодняшний день. Будем внимательно следить за тем, чтобы мяч побывал у всех и постараемся никого не пропустить".
Упражнения на поддержание и восстановление работоспособности	"Движение" "Саймон сказал"	1. Вся группа становится по кругу. "Пусть каждый из вас придумает какое-нибудь движение и по очереди продемонстрирует его всем. При этом будем внимательны и постараемся за помнить движение каждого". Группа выполняет эту часть задания. "Теперь, когда мы все запомнили движения друг друга, приступим к самому упражнению. Тот, кто начинает, выполняет сначала свое движение, а затем движение того из нас, кому он захочет передать ход. Всем вам надо быть очень внимательными, чтобы не пропустить тот момент, когда будет выполнено ваше собственное движение и право хода перейдет к вам. Тот, кому передают ход, должен будет сделать свое движение и передать ход дальше. Обратите внимание на одно ограничение: нельзя передавать ход обратно, т. е. тому, кто толь ко что передал его вам". В ходе упражнения тренер побуждает участников действовать быстрее. По окончании упражнения можно задать вопрос: "Какие у вас были трудности?", "Какое ваше настроение?". 2. Участники группы садятся по кругу. "Мы будем выполнять различные движения, действия. При этом необходимо соблюдать одно условие: выполнять только те действия, сообщение о которых я буду предварять словами: "Саймон сказал". Например, если я говорю: "Саймон сказал: поднимите правую руку", то вы делаете это, если же я скажу: "Поднимите руку" или "Я прошу вас поднять руку", - то это действие совершать не надо". Характер действий, предлагаемых тренером, может быть различным: ходьба, повороты, поднимание рук, прыжки и т. д. При этом тренер может провоцировать группу: например, тренер говорит: "Давайте встанем и сам встает или: "Поднимите правую руку" и сам поднимает и т. д. Упражнение надо проводить в быстром темпе Обычно оно проходит весело, в результате чего снижается напряжение, усталость, улучшается настроение. В то же время оно способствует мобилизации внимания.
упражнения содержательного плана
Упражнения, направленные на установление контакта, восприятие и понимание эмоционального состояния	"Поставить себя на место другого" "Эмоциональное состояния"	1. Группа садится в круг. Каждому участнику предлагается выбрать себе пару, ориентируясь при этом на то, чтобы избранник был наименее знакомым ему человеком. "Пусть каждая пара займет удобное место так, чтобы не мешать никому. Встаньте друг против друга (лицом друг к другу). Договоритесь, кто будет начинать задание, а кто продолжит. Итак, сейчас тот, кто начинает, будет делать различные движения руками, головой, глазами, всем телом. Второму участнику необходимо с максимальной точностью повторять все движения партнера. Через некоторое время по моему сигналу партнеры поменяются ролями". Упражнение дает возможность участникам группы лучше почувствовать друг друга, приобрести навыки моторной рефлексии и антиципации, выявить ряд идей, необходимых, в частности, для осознания условий, улучшающих установление контакта, инициативы и путей преодоления барьеров, возникающих в ходе диадного взаимодействия. Участники получают возможность поставить себя на место другого человека. В ходе обсуждения нередко возникает идея о том, что в определенный момент характер следующего движения партнера становится понятным еще до того, как партнер начнет его выполнение. 2. Участники садятся по кругу. "Пусть кто-то из нас первым скажет своему соседу слева о его состоянии. Например, "Мне кажется, что ты сейчас спокоен и заинтересован происходящим" или "Мне кажется, что ты утомлен" и т. д. Тот, кому это сказали, 6 свою очередь, скажет нам всем о своем состоянии в данный момент. Затем он выскажет свое предположение о состоянии соседа слева, и тот уточнит свое состояние и т. д." После того как круг замкнется, тренер может задать группе общий вопрос: "Каким образом вы определили состояние своего соседа?" или более конкретный: "На какие признаки вы ориентировались, определяя состояние своего соседа?".
Упражнения, направленные на прием и передачу информации	"На счет раз"	1. Группа встает по кругу. Тренер выходит из круга и участия в упражнении не принимает. "Мысленно выберите себе пару и решите, как вы предложите партнеру провести завтрашний день. Информацию о ваших предложениях надо передавать только невербальными средствами. Предлагать варианты проведения завтрашнего дня начнете все одновременно по моему сигналу". При обсуждении упражнения тренер обращает внимание на правильность понимания партнерами друг друга, а также на то, что помогало и что мешало достижению этого понимания. Обычно возникающие идеи группируются вокруг необходимости сосредоточиться на партнере и нахождения адекватных средств, обеспечивающих однозначное толкование невербальных посланий, следовательно, их понимание. Также нередко в группе возникает потребность в дополнительной подтверждающей информации или ее повторении. Полученный в результате выполнения упражнения материал дает возможность постановки проблемы закономерностей передачи и приема информации. Тренер запоминает проявившиеся эффекты и может использовать их при иллюстрировании ориентировочных основ, относящихся к приему и передаче информации в процессе общения. 2. Все участники становятся по кругу. "На счет "раз" каждый из участников начинает делать какое-либо движение. При этом все остаются на своих местах. Желательно выбирать такие движения, которые может делать каждый участник. На счет "два" надо прекратить делать то движение, которое бы делали на счет "раз" начать выполнять то движение, которое на счет" "раз" делал ваш сосед слева. Если все будут внимательны, то движение каждого, пройдя по кругу, вернется к своему "автору". Упражнение выполняется до тех пор, пока движение каждого участника не вернется к нему Нередко уже при первых переходах движений кто то из участников ошибается. В этом случае тренер побуждает группу к поиску момента искажения движения, после чего упражнение начинается сна чала. По окончании упражнения, когда движение каждого завершит полный круг, тренер спрашивает участников о том, к кому вернулось его движение, есть ли изменения в его характере. Обсуждение направляется на осознание причин искажения передаваемых движений и того, что могли бы прел принять участники, чтобы этого не происходило Это упражнение желательно проводить в начале работы по осознанию участниками группы факторов, позволяющих без искажений принимать и передавать информацию в процессе сообщения.
Упражнения, формирующие обратную личностную связь	"Качества" "Комплимент"	1. Группа садится по кругу. "Мы завершаем нашу работу. У каждого из нас есть возможность обратиться к двум участникам группы и попросить их назвать одно качество, которое помогает вам в общении, и одно, которое мешает. Участники, к которым обращаются с вопросом, какое-то время думают, а затем по очереди высказывают свое мнение". Тренер может участвовать в упражнении, но помнить при этом, что члены группы могут поговорить с ним и по завершении работы. 2. Группа сидит по кругу. Упражнение проводится в конце дня, когда все участники высказали свои впечатления от работы. "Посмотрите, пожалуйста, и запомните ваших соседей справа и слева. Сейчас мы встанем и, прежде чем уйти из этой комнаты домой, скажем своим соседям справа и слева, каждому в отдельности, что вам нравится в их поведении".

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Понятие саморегуляции, развитие способностей регуляции эмоционального состояния. Освоение способов саморегуляции. Условия проведения тренинга. Самооценка и позитивное отношение к себе и своим возможностям. Формирование навыков произвольного контроля.

практическая работа , добавлен 12.12.2009

Групповые методы в тренинге. Создание условий для самораскрытия участников и самостоятельного поиска ими способов решения собственных психологических проблем. Обучение физической и чувственной релаксации, умению избавляться от стрессового состояния.

курсовая работа , добавлен 27.05.2015

Тренинг как возможность получить навыки нового взгляда на мир, дающего более эффективное взаимодействие с ним. Цели и задачи "Тренинга личностного и творческого развития", сроки и место его проведения, этапы проведения мероприятия, полученный эффект.

отчет по практике , добавлен 19.09.2009

Социально-психологический тренинг как форма специально организованного общения, в ходе которого решаются вопросы развития личности. Цели, задачи, условия реализации тренинга. Содержание учебного плана, его реализация через систему методических упражнений.

реферат , добавлен 11.06.2011

Изучение осознанного восприятия рекламы на основе метода семантического дифференциала. Процедура проведения тренинга, направленного на формирование навыка распознавания лжи. Особенности пространственно-временной организации психических состояний.

реферат , добавлен 12.04.2010

Общее понятие и организационные особенности проведения социально-психологического тренинга межличностного общения. Психотехнические (психогимнастические) упражнения и групповые дискуссии как основные методы проведения тренинга партнерского общения.

курсовая работа , добавлен 17.02.2015

Индивидные и личностные характеристики подростка. Самооценка личности как психологический феномен. Социально-психологический тренинг как средство развития. Экспериментальные исследования показателей самооценки личности, их характеристика и динамика.

дипломная работа , добавлен 02.08.2011

Общительность человека и её роль в социальной среде. Социально-психологический тренинг, принципы и этапы его проведения. Примеры проведения социально-психологического тренинга, его закономерности и оценка полученных результатов, анализ эффективности.

контрольная работа , добавлен 25.01.2011

Понятие и определение термина "коммуникация", характеристика множественных информационных систем передачи человеческой речи, сигналов и изображений. Коммуникативная компетентность личности, процесс ее совершенствования, суть синергического стиля.

лекция , добавлен 27.02.2010

Понятие синдрома эмоционального выгорания, его симптомы, причины и этапы. Личность учителя - инструмент педагогической деятельности. Профессиональный стресс и проблема эмоционального выгорания в деятельности учителя. Тренинг эмоциональной саморегуляции.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Размещено на http://www.allbest.ru/

Классификация упражнений c

Грецов А.Г.

Классификация упражнений c оциально-психологического тренинга

В арсенале психологов, занимающихся проведением социально-психологических тренингов (СПТ), имеется богатый выбор различных упражнений, и сориентироваться в их многообразии бывает довольно сложно. Кроме того, многие психологи, имеющие большой опыт работы в соответствующей области, разрабатывают и авторские техники. Однако для того, чтобы эффективно вести тренинг, из этой массы различных техник нужно выбрать для каждого занятия лишь несколько наиболее подходящих, т.е. позволяющих наиболее эффективно решать задачи, стоящие перед конкретной группой в конкретных условиях работы.

Классификация упражнений может помочь ведущему обоснованно совершать такой выбор. Трудно обойтись без опора на классификацию при решении дидактических задач, связанных с обучением будущих психологов методике проведения СПТ. Наконец, стройная и логичная классификация тренинговых упражнений необходима при написании учебных и методических пособий по соответствующей тематике.

Однако общепризнанного подхода к такой классификации не выработано. В разных учебных и методических пособиях упражнения классифицированы по сильно различающимся схемам, а иногда вообще предлагаются «россыпью». Приведем в качестве примера две классификации тренинговых упражнений:

Выделяемые группы тренинговых упражнений	Источник
Разогревающие упражнения и упражнения на знакомство Упражнения, выполняемые в парах Упражнения для малых групп Исследование зрительного контакта Исследование чувств Гештальт-упражнения Упражнения на оценивание Упражнения на развитие навыков проведения консультирования Упражнения на развитие навыков ассертивного поведения Упражнения на развитие навыков интервьюирования Упражнения на развитие навыков фасилитации	Ф. Бурнард, 2001
Упражнения, связанные с наблюдением и вниманием Упражнения, связанные с умением сосредоточиться Упражнения на взаимное понимание Игры, проясняющие взаимные представления друг о друге Упражнения-шутки Сюжетно-ролевые игры Упражнения по выработке навыков	Г.И. Марасанов, 1998

Существует и ряд других классификаций (напр. см. А.Г. Лидерс, 2001, И.В. Вачков, 2000, Н.В. Цзен, Ю.В. Пахомова, 1988). По нашему мнению, эти и многие другие классификации не взаимоисключающи и не противоречивы. Просто существует довольно много оснований, по которым можно систематизировать упражнения. В то же время, эти основания авторами классификаций обычно не оговариваются, что приводит к снижению системности изложения материала. В каждой из приведенных выше классификаций используется сразу несколько оснований.

Рассмотрим наиболее важные основания, по которым можно классифицировать упражнения СПТ.

По количеству участников упражнения можно разделить на:

1. Выполняемые каждым участником индивидуально. Такая работа может быть организована фронтально (упражнения выполняются всеми участниками одновременно), а может быть собственно индивидуальной - выполняет упражнение один человек, остальные участники в это время образуют «группу поддержки», выступают в роли наблюдателей, дают обратную связь и т.п.

2. Выполняемые в парах. Как и в предыдущем случае, возможен вариант с параллельной работой нескольких пар, или единовременно работает лишь одна пара. При переходе к следующим упражнениям состав пар рекомендуется менять, чтобы участники получили разнообразный социальный опыт.

3. Выполняемые в микрогруппах. Могут работать несколько подгрупп одновременно. Если же одна микрогруппа сидит в кругу и ведет работу, а остальные участники находятся за пределами круга в роли наблюдателей, то мы получаем форму организации работы «аквариум».

4. Выполняемые в общей группе

Впрочем, многие упражнения могут выполняться как в нескольких подгруппах, так и в общей группе. Целесообразность этого часто определяется не сущностью упражнения, а количеством участников и формой организации их работы.

Следует отметить, что упражнения, относящиеся к любой из перечисленных групп, могут налагать, а могут и не налагать ограничения на максимальное количество участников. Зависит это не столько от того, выполняется ли упражнение индивидуально, в парах или в более крупных группах, сколько от содержания упражнения. Это необходимо учитывать при проведении СПТ в многочисленных группах (см. также Петрушин С.В., 2000). Некоторые упражнения накладывают ограничения и на минимальное количество участников. Если в группе занимается менее 5-6 человек, набор техник, имеющихся в распоряжении ведущего, существенно сокращается.

Как правило, после упражнений, выполняемых индивидуально или в парах, все равно следует их коллективное обсуждение в общем кругу. Если упражнения выполняются в микрогруппах, обсуждение может происходить также в микрогруппах (что целесообразно при большом количестве участников), а может выноситься в общий круг.

По характеру деятельности участников

Как правило, в каждом упражнении можно выделить какую-то преобладающую разновидность деятельности участников. В частности, они могут преимущественно:

1. Разговаривать. Это групповые дискуссии, большая часть ролевых игр, многие упражнения, направленные на развитие коммуникативных навыков и т.д.

2. Вести невербальное общение. Это преимущественно упражнения, направленные на развитие соответствующих коммуникативных навыков, а также на повышение сплоченности группы. Сюда же входят многие телесно-ориентированные упражнения.

3. Проявлять физическую активность. Данная группа упражнений иногда называется «психогимнастика» ** Это узкое значение термина «психогимнастика». В широком значении, он может обозначать любые упражнения, которые направлены на «изменение состояния группы как целого или каждого участника в отдельности» или на «получение опыта, соответствующего содержательной цели тренинга» (Н.Ю. Хрящева и др., 1999, с. 15) . Понятно, что какую-либо форму физической активности подразумевает подавляющее большинство упражнений, однако ведущей она является далеко не во всех из них.

4. Рисовать. Это арт-терапевтические упражнения, а также некоторые упражнения, направленные на повышение компетентности в общении (например, «разговор в рисунках»).

5. Писать. В СПТ письменная работа чаще всего используется на стадии получения обратной связи. Но существует и целый ряд техник, в основе которых лежит идея написания письма («Письмо самому себе», «Прощальное письмо» и т.д.), однако они более характерны для групп с психотерапевтической направленностью. Описание множества таких техник см. К. Фопель, 1999.

Возможны и другие виды активности (например, манипуляции с определенными предметами). Наконец, некоторые упражнения вообще не требуют проявлять внешнюю активность, работа происходит во внутреннем плане (например, техники визуализации).

По возрасту, на который рассчитано упражнение

Ограничения, связанные с возрастом, объясняются тем, что многие упражнения требуют для своего проведения определенного уровня развития познавательных процессов, произвольной регуляции поведения или социального опыта. При работе с подростками возрастные ограничения незначительны (например, они касаются некоторых наиболее «откровенных» телесно-ориентированных техник).

Следует отметить, что упражнения чаще всего имеют «нижнюю», но не имеют четкой «верхней» границы возрастной пригодности. Так, вряд ли целесообразно предлагать младшим школьникам ролевую игру «Собеседование при приеме на работу». В то же время, автор как-то участвовал в тренинге, где люди возрастом от 23 до 50 лет увлеченно занимались такими «детскими» делами, как игра «в обзывалки», драки подушками и шитье тряпичных куколок (кстати, эти игры вполне применимы и в работе с подростками). Все определяется контекстом тренинговой ситуации и решаемыми задачами.

По стадиям тренинга, на которых уместно применять упражнения.

1. Упражнения для начала тренинга. Это техники знакомства, введения правил, несложные упражнения, направленные на демонстрацию содержания тренинговой работы, формирование интереса к занятиям и сплочение группы. классификация социальный психологический тренинг

2. Упражнения, проводимые преимущественно ближе к началу тренинга. Как правило, они относительно несложные, способствуют сплочению группы и возникновению у участников чувства «Мы», формирования взаимного доверия, выработку навыков совместных действий. В некоторых типах тренингов используются техники, вызывающие отрицательные эмоции и провоцирующие агрессию в отношении ведущего - потом эти эмоции станут материалом для группового анализа и дальнейшей проработки проявившихся в них проблем.

3. Упражнения, проводимые преимущественно в середине тренинга или ближе к его завершению. Часто это упражнения, требующие высокого уровня групповой сплоченности, взаимного доверия, связанные со стрессогенными ситуациями или требующие какой-либо специальной подготовки.

4. Завершающие упражнения. Они ориентированы главным образом на подведение итогов работы, получение обратной связи.

По стадиям отдельного тренингового занятия , на которых уместно применять упражнение.

1. Упражнения - «разминки». Как правило, эти упражнения короткие, несложные, создающие положительный эмоциональный фон и позволяющие задействовать всех участников.

2. Упражнения, применяемые на основной части занятия. Они направлены собственно на решение тренинговых задач.

3. Завершающие упражнения. Как правило, они включают в себя элементы получения обратной связи по прошедшему занятию.

По психологическому или психотерапевтическому направлению , в рамках которого разработаны упражнения.

В рамках СПТ нередко используются упражнения, характерные для гештальт-подхода, арт-терапии, игровой психотерапии, психодрамы, телесно-ориентированной психотерапии, некоторых школ глубинной психологии. Многие тренинговые технологии разработаны в рамках поведенческой психотерапии, основанной на положениях бихевиоризма. Довольно часто социально-психологические тренинги сочетают в себе элементы разных подходов, для них характерны элементы эклектичности.

В то же время, значительное число тренинговых упражнений невозможно отнести к какому-либо конкретному направлению психологии. Кроме того, в основу некоторых из них положены незначительно видоизмененные игры, взятые из подростковой субкультуры (например, «БИП»), техники из системы подготовки актеров (например, «Пишущая машинка»), или даже прикладные гимнастические упражнения (например, «Встреча на узком мостике»).

По преимущественным задачам, решаемым с помощью данного упражнения. Например, это могут быть такие задачи, как:

1. Взаимное представление участников.

2. Повышение уровня активности участников, их эмоциональное вовлечение в процесс («разминка»).

3. Сплочение тренинговой группы.

4. Развитие навыков коллективной деятельности.

5. Развитие навыков вербального и невербального общения.

6. Повышение чувствительности, получение нового сенсорного опыта.

7. Развитие умений конструктивно выражать чувства и эмоции, повышение уровня осознанности эмоций.

8. Обучение стратегиям поведения в конфликтных ситуациях.

9. Получение обратной связи для участников и (или) для тренера.

Мы выделили лишь основные целевые ориентиры. Если же выделять группы упражнений по конкретным навыкам, которые формируются в ходе их выполнения, то число выделяемых групп может измеряться сотнями.

Эта классификация весьма условна. Большинство упражнений в той или иной степени позволяют решать несколько из этих задач параллельно. То, на решении какой именно задачи будет сделан акцент, иногда зависит от небольших нюансов в проведении упражнения или обсуждении результатов. Однако эта классификация наиболее практически-ориентирована и позволяет легко подбирать упражнения исходя из стоящих перед тренером задач.

Учитывая такое разнообразие оснований, вряд ли возможно построить какую-либо универсальную, единственно правильную классификацию упражнений. Наиболее подходящие основания для ее построения зависят от того, для чего планируется применять классификацию. Смешивать же основания для классификации не всегда продуктивно. Когда в одной смысловой схеме оказываются такие группы, как «Упражнения, выполняемые в парах» (выделенные по количеству участников), «Исследование чувств» (выделенные по решаемым задачам), «Гештальт-упражнения» (выделенные по психологическому направлению) и т.д., это едва ли способствует повышению системности излагаемого материала. А куда, интересно, отнести гештальт-упражнение, если оно будет направлено на исследование чувств и выполняться в парах?

По нашему мнению, при решении дидактических задач, связанных с подготовкой психологов-тренеров, целесообразно изучать не классификации упражнений как таковые, а возможные основания для них. Это даст возможность впоследствии, при знакомстве с конкретными техниками, определять место каждой из них по различным основаниям, что обеспечит базу для системного и всестороннего усвоения материала.

Литература

1. Бурнард Ф. Тренинг межличностного взаимодействия. - СПб., 2001.

2. Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. Психотехники: Учебное пособие. - М., 2000.

3. Лидерс А.Г. Психологический тренинг с подростками. - М., 2001.

4. Марасанов Г.И. Социально-психологический тренинг. - М., 1998.

5. Петрушин С.В. Психологический тренинг в многочисленной группе. - М., Екатеринбург, 2000.

6. Психогимнастика в тренинге. Под ред. Н.Ю. Хрящевой. - СПб., 1999.

7. Фопель К. Психологические группы: рабочие материалы для ведущего. - М., 1999.

8. Цзен Н.В., Пахомов Ю.В. Психотренинг: игры и упражнения. - М., 1988.

9. Психология и школа, №2 - М., 2002. - с. 66-72.

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Понятие социально-психологического тренинга. Развитие социально-психологического тренинга как активного группового метода психологического воздействия. Соотношение понятий "социально-психологический тренинг", "психотерапия", "психокоррекция", "обучение".

реферат , добавлен 16.08.2010

Классификация социально-психологических тренингов как одной из областей применения активных групповых методов. Категории активных групповых методов. Группы трансактного анализа и бихевиористской терапии. Основные цели социально-психологического тренинга.

реферат , добавлен 15.08.2010

Сущность и принципы социально-психологического тренинга общения. Характеристика подходов развития группового психологического тренинга: гештальт-модель, психодрама, трансактная модель. Принципы организации, методические приемы и техники тренинга.

курсовая работа , добавлен 09.10.2009

Деловая игра как метод социально-психологического тренинга. Составление программы обучающего корпоративного тренинга "Сплочение поликультурного коллектива международной компании" - из важнейших процессов в становлении профессионального коллектива.

реферат , добавлен 13.12.2009

Процесс переживания личностью кризиса. История появления тренинга как метода, его специфические черты и принципы. Структура и этапность социально-психологического тренинга. Роль тренинга общения в стабилизации эмоциональной сферы личности офицера.

курсовая работа , добавлен 17.03.2010

Классификация эффектов социально-психологического тренинга и проблема изучения их долговременности. Этические проблемы применимости результатов вне тренингового пространства. Определение роли ведущего занятий и особенности отбора участников группы.

реферат , добавлен 16.08.2010

контрольная работа , добавлен 25.01.2011

Особенности проявления эмпатии у взрослых. Понятие социально-психологического тренинга. Социально-психологический тренинг развития эмпатии и его возможности. Диагностика эмпатии у воспитателей дошкольных учреждений. Проведение контрольного эксперимента.

курсовая работа , добавлен 23.10.2013

Проблемы развития агрессии в научных психологических исследованиях, ее диагностики и коррекции в практике. Разработка социально-психологического тренинга по оптимизации агрессивности работников частного охранного предприятия и анализ результатов.

дипломная работа , добавлен 01.07.2012

Диагностика потребностей, мотивов и интересов потребителей услуг. Личностные особенности клиента. Задачи социально-психологического тренинга. Пути развития коммуникативной компетентности специалиста. Программа тренинга формирования коммуникативных умений.